【本当に効いてる？】プラシーボ効果とサプリメントの関係とは？

こんにちは！カロリートレードジャパン宜野湾店　渡名喜です！

今回は、よく耳にする「プラシーボ効果」と「サプリメント」の関係についてお話ししていきます。

健康のため、美容のため、パフォーマンスアップのため…
私たちの生活にはたくさんのサプリメントがあふれています。でも、ふと疑問に思ったことはありませんか？

「このサプリ、本当に効いてるのかな…？」

実はその“効いてる気がする”という感覚、プラシーボ効果かもしれません。

プラシーボ効果ってなに？

プラシーボ効果とは、「本当は効果のないものでも、“効く”と信じて摂取することで、実際に体調や症状が良くなる」という現象です。

たとえば、何の成分も入っていない“偽薬（プラシーボ）”を「これはすごく効く薬です」と言って飲ませたところ、本当に痛みや不安が改善された――というようなことが、医学の研究ではよくあります。

つまり、「信じる力」が脳や身体に作用するという、不思議だけど実在する効果なんです。

サプリメントにも、実際に栄養素が体に働く科学的な効果と同時に、プラシーボ的な要素が含まれていることがあります。

こうした感覚の一部は、自分の期待や思い込みが引き出す力＝プラシーボ効果である可能性も。

でも、これは決して悪いことではありません。

よく「プラシーボ効果＝思い込み」と言われますが、**効果があるならそれも立派な“効いている”**と言えます。

大切なのは、自分の目的に合った成分が入っているか確認したうえで、それを信じて続けられるかどうかです。

例えば、ビタミンCや鉄、プロテインなどは明確な効果がありますが、それにプラスして「これを飲むと元気になる！」と思えることが、継続のモチベーションにもつながります。

サプリメントを上手に活用するためには…

✅ 科学的に効果が認められている成分を選ぶ
✅ 目的に合ったタイミングや摂り方を守る
✅ 自分の「信じる力」も味方につける

この3つを意識するだけで、あなたの健康習慣はもっとレベルアップします！

「サプリは効く！」と信じて、でも冷静に知識も持ちながら、賢く取り入れていきましょう。

カロリートレードジャパン宜野湾」ではダイエットが続かなかったあなた、効率よくダイエットをしたいあなたへ最適なサービスを提供していますので是非一度ご来店ください！！　コチラよりどうぞ！！

ーこの記事を書いた人ー

カロリートレードジャパン宜野湾店　代表

渡名喜莉久　となきりく