【3ヶ月で−10.3kg達成】見た目も体重も大きく変わった成功事例をご紹介
こんにちは。
沖縄県宜野湾市のパーソナルジム
CALORIE TRADE JAPAN宜野湾店です。
今回は、実際に当店へ通っていただいたお客様のビフォーアフター事例をご紹介します。
「ダイエットを頑張っているのに結果が出ない…」
「自己流では限界を感じている…」
そんな方にこそ参考になる内容です。
■ 3ヶ月で−10.3kgを達成した実際の変化
今回ご紹介するお客様は、当店でのサポート開始からわずか3ヶ月で
- 体重：−10.3kg減少
- 見た目：ウエスト・下半身を中心に大きく変化
- 生活習慣：食事・運動習慣が安定
という大きな成果を達成されました。
体重だけでなく、「見た目の変化」を実感できたことが最大のポイントです。
■ 成功のポイントは「無理のない食事管理」
当店では極端な食事制限は行いません。
このお客様の場合も、
- 糖質はしっかり摂取する
- 外食も調整しながら継続
- たんぱく質は体重の1.5倍摂取
という、続けられる食事改善を徹底しました。
その結果、ストレスなく継続でき、リバウンドしにくい体づくりにつながっています
■ トレーニングは「効かせるフォーム重視」
運動面では、
- 下半身（お尻・太もも）中心のトレーニング
- 正しいフォーム習得
- 週2〜3回の無理のない頻度
をベースに実施しました。
ただ追い込むのではなく、
「効かせるべき場所にしっかり効かせる」ことを重視しています。
■ こんな方におすすめです
- ダイエットが続かない
- 食事制限が苦手
- 何をしても痩せない
- 見た目を変えたい
- リバウンドしたくない
一つでも当てはまる方は、ぜひ一度ご相談ください。
■ 最後に
ダイエットは「やり方」で結果が大きく変わります。
正しい方法で継続すれば、
年齢や運動経験に関係なく体は必ず変わります。
今回の事例が、あなたの一歩のきっかけになれば嬉しいです。
■ 無料カウンセリング受付中
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– この記事を書いた人 –
宜野湾店
パーソナルトレーナー
渡名喜 莉久
となきりく