ダイエット成功者だけが続けている3つの習慣｜今日から真似できます
こんにちは！
宜野湾市のパーソナルトレーニングジム CALORIE TRADE JAPAN宜野湾店 です。
今回は “ダイエット成功者が続けている、今日から真似できる3つの習慣” を紹介します。
「頑張っているのに体重が落ちない…」
そんな悩みを持つ方は多いですが、成功している人には共通点があります。
① 食事を“減らす”よりも整える
・減らすダイエットは逆効果
夜を抜く・ご飯を減らすだけでは、代謝が落ちて太りやすくなります。
・成功者は“何を食べるか”を整えている
● 朝：炭水化物＋タンパク質
● 昼：炭水化物＋タンパク質
● 夜：炭水化物少なめ＋タンパク質多め
これだけで平均2〜3kg落ちた方が多いです。
👉 当店では、生活に合わせた食事プランを作成します。
② 自宅でできる“小さな運動”を1つだけ続ける
・運動ゼロでは痩せにくい
でも毎日ジムに来る必要はありません。
・成功者が続けているのは5分だけ
・スクワット20回 3セット
・腹筋15回 3セット
・ストレッチ など、、、
この積み重ねが代謝UPにつながります。
③ 自分に合った“続けられる方法”を持っている
・一般的なダイエット法が合わないのは普通
夜勤／子育て／外食多め…生活は人それぞれ。
・成功者は「自分専用のやり方」に切り替えている
体質・生活に合わせることで、無理なく痩せる流れが作れます。
👉 カウンセリングで“あなたの痩せる型”を診断します。
CALORIE TRADE JAPAN宜野湾店が選ばれる理由
・個別食事アドバイス
毎日の生活に合う形で無理なく続けられる。
・リバウンドフォローサポート
プラン卒業後もリバウンドさせない。
・LINEでの相談OK
食事も悩みも即対応。
・完全個室で安心
運動が苦手でも人目を気にせず通える。
↓今の生活のどこが太る原因なのか、どう変えれば無理なく痩せられるのか、その場で具体的にお伝えします。
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ーこの記事を書いた人ー
カロリートレードジャパン宜野湾店 代表
渡名喜莉久 となきりく