パーソナルジムと24時間ジムの違いとは？ダイエット初心者におすすめなのはどっち？
「ダイエットを始めたいけど、24時間ジムとパーソナルジムのどちらがいい？」
「ジムに入会したものの、何をすればいいのかわからない……」
これから運動やダイエットを始める方にとって、ジム選びは意外と重要です。
24時間ジムとパーソナルジムは、どちらもトレーニングができる場所ですが、サポート内容や通い方、向いている人には大きな違いがあります。
今回は、パーソナルジムと24時間ジムの違いを比較しながら、特にダイエットや筋トレ初心者の方にはどちらが向いているのかを解説します。
パーソナルジムと24時間ジムの大きな違い
一番大きな違いは、**「自分でトレーニングするのか、トレーナーと一緒に進めるのか」**という点です。
24時間ジム
24時間ジムは、その名前の通り、基本的に好きな時間に自分のペースでトレーニングできるのが特徴です。
仕事前や仕事終わり、早朝や深夜など、自分のライフスタイルに合わせて通えるのは大きなメリットです。
一方で、
- どのマシンを使えばいいかわからない
- 正しいフォームがわからない
- 何回・何セットやればいいかわからない
- ダイエットのために何をすればいいかわからない
- 食事管理が自己流になってしまう
といった悩みが出やすいのも事実です。
「とりあえずジムに入会したけど、結局あまり通わなくなってしまった」という経験がある方も少なくありません。
パーソナルジム
パーソナルジムでは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。
そのため、
- 自分に合ったトレーニングができる
- 正しいフォームを身につけられる
- トレーニング内容を考える必要がない
- ダイエットに合わせた食事のアドバイスを受けられる
- 一人では続けにくい人でも継続しやすい
というメリットがあります。
特に、「何をしたらいいかわからない」という初心者の方にとって、トレーナーに任せながら進められることは大きなメリットです。
24時間ジムが向いている人
もちろん、24時間ジムが悪いわけではありません。
以下のような方には24時間ジムが向いています。
- トレーニング経験がある
- 自分でメニューを組める
- 正しいフォームを理解している
- 好きな時間に自由にトレーニングしたい
- 自分で食事管理や体重管理ができる
- 一人でも継続できる
このような方であれば、24時間ジムを活用して効率よくトレーニングすることができます。
パーソナルジムが向いている人
一方で、次のような方はパーソナルジムとの相性が良いでしょう。
- ダイエットをしたい
- 筋トレ初心者
- ジムに通ったことがない
- 何をすればいいかわからない
- 自己流ダイエットで失敗した経験がある
- 一人だと続かない
- 正しいフォームを身につけたい
- 食事についてもアドバイスがほしい
- 効率よく身体を変えたい
特に30代・40代・50代になってからダイエットを始める場合、ただ体重を落とすだけではなく、筋肉をできるだけ維持しながら脂肪を落としていくことが重要です。
そのためには、トレーニングだけではなく、食事や生活習慣まで含めて考える必要があります。
ダイエット目的なら「何をするか」より「正しく続けられるか」が重要
ダイエットでは、特別なトレーニングを一度行うことよりも、自分に合った方法を継続することが重要です。
例えば、
「毎日ジムに行こう！」
と意気込んで24時間ジムに入会しても、最初の数週間だけ頑張って、その後行かなくなってしまえば結果にはつながりません。
反対に、週1〜2回でも自分に合ったトレーニングを継続し、食事も無理なく改善していけば、少しずつ身体は変わっていきます。
パーソナルジムでは、トレーナーと一緒にその人の生活スタイルや体力に合わせて進めていくため、「頑張りすぎて続かない」という状態を防ぎやすいのもメリットです。
「ジムに通えば痩せる」わけではありません
ここも非常に重要なポイントです。
ジムに通っているだけで、必ず痩せるわけではありません。
ダイエットでは、
運動＋食事＋生活習慣
をトータルで見ていく必要があります。
特に食事は、ダイエットの結果を大きく左右します。
だからこそ、パーソナルジムではトレーニングだけでなく、食事についても正しい知識を身につけながら進めていくことが重要です。
「食べない」「極端に糖質を抜く」といった無理な方法ではなく、普段の生活の中で続けられる方法を見つけることが、長期的なダイエット成功につながります。
宜野湾市でダイエットを始めるならパーソナルジムという選択肢
「これからダイエットを始めたいけど、何をしたらいいかわからない」
「24時間ジムに入会したけど、結局続かなかった」
「自己流でダイエットしてもなかなか結果が出ない」
そんな方には、最初からパーソナルジムで正しい知識やトレーニング方法を身につけるという選択肢もおすすめです。
CALORIE TRADE JAPAN 宜野湾店では、ダイエットを目的としたパーソナルトレーニングを行っています。
特に、筋トレ初心者の方や30〜50代の女性のダイエットをサポートしています。
完全個室のマンツーマン指導なので、
「周りに人がいると恥ずかしい」
「ジムに行ったことがなくて不安」
という方でも安心してトレーニングを始められます。
また、トレーニングだけではなく、日々の食事についてもアドバイスを行い、無理なく続けられるダイエットをサポートしています。
まとめ｜自分に合ったジム選びがダイエット成功への第一歩
24時間ジムとパーソナルジムには、それぞれメリットがあります。
自分でトレーニングでき、自由な時間に通いたい方 → 24時間ジム
ダイエット初心者で、何をすればいいかわからない方 → パーソナルジム
このように、自分の目的や経験によって選ぶことが大切です。
特に、
「今年こそ痩せたい」
「何度もダイエットに失敗している」
「筋トレを始めたいけど何をすればいいかわからない」
という方は、自己流で始める前に、一度パーソナルトレーニングを体験してみるのもおすすめです。
宜野湾市でパーソナルジムをお探しの方は、CALORIE TRADE JAPAN 宜野湾店までお気軽にご相談ください。
あなたの現在の身体の状態や目標に合わせて、無理なく続けられるダイエット方法をご提案します。
「何から始めればいいかわからない」からこそ、パーソナルジムを活用してみてください。
CALORIE TRADE JAPAN宜野湾店では無料カウンセリング受付中！
「痩せたいけど何から始めればいいかわからない」
「自己流ダイエットで結果が出ない」
そんな方はぜひ一度ご相談ください。
CALORIE TRADE JAPAN宜野湾店では、お客様一人ひとりの生活スタイルに合わせたダイエット・ボディメイクプランをご提案しています。
無料カウンセリング・体験トレーニングも受付中です。お気軽にお問い合わせください。
ご予約はこちら👇
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– この記事を書いた人 –
宜野湾店
パーソナルトレーナー
渡名喜 莉久
となきりく